Po intensywnym etapie namiętności i podekscytowania, zaczynasz dostrzegać pierwsze nadużycia ze strony partnera? Nie ignoruj ich! Czerwone flagi mogą świadczyć o tym, że Twój partner jest toksyczny lub Wasz związek nie ma przyszłości. Jeśli je w porę dostrzeżesz, możesz spróbować naprawić relację lub podjąć decyzję o rozstaniu zanim wpadniesz w emocjonalną pułapkę. Odkryj sygnały ostrzegające przed toksycznym związkiem, a dowiesz się, czy Twój partner nie wpływa na Ciebie destrukcyjnie!
Co łączy miłość, kokainę i zaburzenia psychiczne?
Kochasz mózgiem, a nie sercem. Trzeźwe myślenie i kierowanie się rozumem w kwestii związku to mit. Intensywne uczucia pobudzają uwalnianie hormonów takich jak dopamina, serotonina oraz adrenalina, które mają bezpośredni wpływ na Twój nastrój, pragnienia oraz sposób postrzegania świata.
“Metabolizm w mózgu osób zakochanych przebiega tak samo jak w mózgu osób po wciągnięciu kreski kokainy. Stan zakochania wprawia nas w euforię, pobudza nas jak kokaina i może uzależniać tak samo jak narkotyk. Jeśli nie dostaniemy tego, czego chcemy, pożądanie niemal nas pożera. Umieramy z tęsknoty za ukochanym/ukochaną, niekiedy przez tygodnie i miesiące, nieraz za oceanami, a ta tęsknota boli"” - Julia Fischer, “Zakochany mózg i inne niezwykłe stany”
Czerwone flagi w związku – scenariusz toksycznej relacji
Ocena relacji z partnerem i tworzenie wizji wspólnej przyszłości nie należą do najłatwiejszych zadań Związek ewoluuje, podobnie jak Ty oraz osoba, z którą go tworzysz, dlatego pojawiające się z czasem wątpliwości są normalne. Jeśli jednak wynikają one z nasilających się, niezdrowych zachowań partnera, może to sygnał, że tkwisz w toksycznej relacji.
Czerwone flagi nie mają jednej, sztywnej definicji, bo występują na wielu płaszczyznach i mogą dotykać różnych aspektów. Wskazują nadużycia oraz manipulacyjne zachowania, których dopuszcza się druga osoba. Alarmują, że nie stworzysz z nią poważnego, szczęśliwego związku, a długotrwała relacja będzie miała niszczycielski wpływ na Twoje zdrowie psychiczne.
Pasywno-agresywne zachowania
Od łagodnych wymówek po otwartą, ciągłą krytykę – partner pasywno-agresywny na każdym kroku udowadnia swoją wyższość, wykorzystuje Twoje słabości i wzbudza poczucie winy. Prawdopodobnie nie radzi sobie z własnymi emocjami, dlatego frustracje kieruje w Twoją stronę.
Przykłady pasywno-agresywnego zachowania w związku:
- drobne uszczypliwości,
- sarkastyczne komentarze,
- podważanie kompetencji,
- karanie cichymi dniami,
- oziębłość seksualna i brak czułości.
Ofiary biernej agresji tracą poczucie własnej wartości, są narażone na depresję, a w przyszłości mogą mieć problemy z budowaniem zdrowego związku.
Nadmierna potrzeba kontroli
Partner “kocha za bardzo”, jest zazdrosny, i dlatego próbuje kontrolować każdy aspekt Twojego życia? Od początku stawiaj granice, albo nie angażuj się w relację z nim. Zdrowy związek wiąże się z szanowaniem granic prywatności i dawaniem przestrzeni drugiej osobie.
Przykłady nadmiernej kontroli w związku:
- sprawdzanie wiadomości, billingów i historii przeglądarki,
- izolowanie od przyjaciół i rodziny,
- częste wpadanie z niezapowiedzianą wizytą,
- narzucanie swojej woli,
- ingerowanie w wygląd partnera,
- współuzależnienie.
Konsekwencją nadmiernej kontroli jest narastające napięcie, które z kolei może prowadzić do nerwicy lękowej. Wszelkie zachowania przejawiające jej znamiona burzą bezpieczeństwo i zaufanie w związku.
Niedojrzałość emocjonalna
Brak kontroli nad uczuciami i umiejętności rozmawiania o emocjach, a także uciekanie od odpowiedzialności niszczą więzi z innymi ludźmi, nie tylko z partnerami. Najczęściej ten problem dotyka mężczyzn i wynika z błędów wychowawczych.
Przykłady niedojrzałości emocjonalnej w związku:
- niewywiązywanie się z zobowiązań,
- powstrzymywanie się od przepraszania,
- przerzucanie winy na drugą osobę,
- roszczeniowa postawa,
- niskie lub zbyt wysokie poczucie własnej wartości (skrajności)
Związek z osobą niedojrzałą emocjonalnie może zakończyć się ucieczką partnera, gdy będzie musiał się bardziej zaangażować lub pojawią się jakieś zobowiązania (np. dziecko). Z drugiej strony jest to problem natury psychologicznej, a więc można nad nim pracować z pomocą psychoterapeuty.
Różne cele i plany na przyszłość
Rozbieżność w spojrzeniu na życie w związku i długoterminowych planach najczęściej dotyczy takich aspektów jak sformalizowanie relacji, posiadanie dzieci czy wzięcie kredytu na dom, by nie mieszkać dłużej w wynajmowanej kawalerce. Źródłem sporów mogą być także inne systemy wartości, które wynikają z religii lub kultury.
Przemoc fizyczna
Nakłanianie do aktywności seksualnych, “niechciany dotyk”, szarpanie, policzkowanie czy ciągnięcie za włosy są formami przemocy, których nic nie usprawiedliwia. Nigdy nie wolno ich ignorować. Kontynuowanie relacji z agresywnym lub wybuchowym partnerem jest niebezpieczne.
Inne sygnały ostrzegawcze
Chcesz uchronić się przed toksycznym związkiem? Zwróć uwagę na:
- życie towarzyskie partnera – jeśli nie ma żadnych przyjaciół to może nie umie utrzymywać bliskich więzi z innymi ludźmi,
- jego poprzednie związki – Twoją czujność powinno wzbudzić negatywne wypowiadanie się o każdej ex i upieranie się, że żadne z poprzednich rozstań nie było jego winą,
- uzależnienia – alkohol, hazard, narkotyki, a nawet gry komputerowe mogą rzutować na Twój związek,
- stały kontakt z ex – zastanów się, czy nie traktuje jej jako opcji zapasowej i co to znaczy dla waszej relacji,
- stosunek Twoich bliskich – czy znajomi i rodzina lubią Twoją drugą połówkę?
Skok z emocjonalnej huśtawki: decyzja o rozstaniu
Czerwone flagi nie znikną same, a ignorowany problem będzie jedynie narastać. Nie każda z nich jest jednak bezwzględnym sygnałem do rozstania. Jeśli kochasz swojego partnera i czujesz się z nim bezpiecznie, możesz porozmawiać z nim o swoich uwagach do waszej relacji.
Rozstanie zawsze jest trudne, jednak w przypadku toksycznych związków cały proces staje się jeszcze bardziej skomplikowany. Im dłuższy staż pary, tym bardziej granice psychologiczne i fizyczne ofiary mogą być naruszone. Mieszanka lęku, smutku i złości, nierzadko podsycana także strachem, utrudnia podjęcie decyzji o odejściu od toksycznego partnera. Niestety nie każdy związek da się naprawić, ale zawsze można uratować samego siebie.
Czerwone flagi w związku – FAQ
Poznaj odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania!
Co oznacza czerwona flaga w relacji?
Czerwone flagi to sygnały ostrzegające przed toksycznym związkiem. Mogą przybierać formę nadużyć, manipulacji, kontroli lub przemocy. Nierzadko ujawniają antyspołeczne zaburzenie osobowości, narcyzm oraz niedojrzałość emocjonalną partnera.
Jakie są czerwone flagi w związku?
Najczęściej występujące czerwone flagi w związku to: chamskie komentowanie wyglądu lub osiągnięć, karanie cichymi dniami, izolowanie od bliskich, czytanie wiadomości, przerzucanie winy na drugą osobę, szantażowanie, negatywne wypowiadanie się o każdej ex, uzależnienia.
Co to znaczy, że związek jest toksyczny?
Toksyczny związek nie zaspokaja potrzeb i pragnień partnerów, a przy tym narusza ich granice emocjonalne i fizyczne. Jest zbudowany na niezdrowych zachowaniach, braku szacunku, kontroli lub zazdrości.