Na początku marca koronawirus dotarł do Polski. Od tego czasu niemal każdego dnia w naszym kraju stwierdza się kolejne przypadki zachorowań. Wirus stanowi zagrożenie dla zdrowia, głównie ze względu na wysoką zaraźliwość. Warto więc zadbać o własne bezpieczeństwo w czasie epidemii. Oto kilka praktycznych porad, które pozwolą Ci skutecznie chronić się przed koronawirusem.
Jak się zabezpieczyć przed koronawirusem? Zostań w domu!
Ograniczenie kontaktów międzyludzkich jest kwestią kluczową nie tylko w przypadku osób objętych kwarantanną. Ze względu na wysoką zaraźliwość koronawirusa szczególnie niebezpieczne jest przebywanie w skupiskach ludzkich. Pozostanie w domu to podstawowy środek zaradczy. Porozmawiaj więc ze swoim przełożonym o możliwości pracy zdalnej lub w miarę możliwości wykorzystaj dni urlopowe. Jeżeli to możliwe, ogranicz lub zrezygnuj ze spotkań towarzyskich oraz przypilnuj, aby Twoje dzieci również nie wychodziły na zewnątrz.
Zrezygnuj z kontaktów fizycznych
W przypadku spotkań z innymi ludźmi podczas epidemii koronawirusa zrezygnuj całkowicie z jakichkolwiek kontaktów fizycznych, czyli podawania ręki, całowania czy przytulania. Pamiętaj też o zachowaniu bezpiecznego dystansu podczas rozmowy (około 1.5 metra). Unikaj również kontaktów z osobami zdradzającymi niepokojące symptomy np. intensywnie kaszlących. Co więcej, jeśli zauważysz niepokojące symptomy wśród Twoich przyjaciół, czy rodziny, to od razu zgłoście ten problem do odpowiednich placówek medycznych. Pamiętaj – nie bagatelizuj sprawy!
Nie dotykaj obiektów poza domem
Jeżeli wyjdziesz na zewnątrz np. po zakupy czy do apteki staraj się nie dotykać obiektów, takich jak poręcze, klamki itp. W przypadku jazdy autobusem lub tramwajem zaczekaj na otwarcie drzwi przez kierowcę, wejścia do budynków staraj się otwierać łokciem, a przyciski np. do windy wciskaj z użyciem niewielkich przedmiotów takich jak klucze czy monety. W trakcie zakupów uchwyt do koszyka oraz produkty na półkach dotykaj poprzez chusteczkę higieniczną lub jednorazową rękawiczkę. Dobrym pomysłem jest też bezdotykowe płacenie kartą płatniczą lub smartfonem.
Nie dotykaj twarzy
Podczas przebywania na zewnątrz staraj się nie dotykać dłońmi twarzy, a w szczególności okolic oczu, nosa i ust. Błony śluzowe w tempie błyskawicznym przyswajają czynniki zewnętrzne. Koronawirus znajdujący się na Twoich dłoniach może łatwo dostać się do organizmu, a tym samym doprowadzić do choroby. Często nieświadomie dotykamy twarzy, dlatego z tym komunikatem możemy się spotykać kilka razy dziennie. Pomimo że dbamy o higienę rąk, należy pamiętać o tym kroku, aby móc skutecznie chronić się przed wirusem.
Często myj ręce
W czasie epidemii koronawirusa i nie tylko przestrzeganie zasad higieny osobistej jest szczególnie ważne. Przede wszystkim jak najczęściej myj ręce, szczególnie po powrocie ze sklepu czy po rozmowie z drugim człowiekiem. Ręce myj dokładnie, minimum przez 30 sekund z użyciem mydła oraz ciepłej wody. Na czas przebywania poza domem warto mieć też pod ręką dezynfekujący żel do rąk, który można dostać w aptece, czy w innym sklepie. Jest to skuteczny środek zapobiegawczy, a często w ciągu dnia nie mamy dostępu do bieżącej wody.
Dezynfekuj powierzchnie
Według opinii specjalistów z WHO większość typów koronawirusów ginie w kontakcie z preparatami na bazie alkoholu. Miej więc zawsze pod ręką środek dezynfekujący, którym regularnie czyść wszelkie przedmioty i powierzchnie, z którymi masz częsty kontakt. Mowa tu przykładowo o smartfonie, klawiaturze, pilocie od telewizora czy blacie biurka. Warto co kilka godzin przemywać środkiem dezynfekującym te powierzchnie, ponieważ z nich najczęściej korzystamy.